ドライヤーを使う時間を五感で味わう - 日常の髪を乾かす行為に心地よさを見出す実践
忙しい日常、髪を乾かす時間はどんな時間ですか
日々の生活は、気づけば慌ただしく過ぎていきます。朝の準備や夜の片付けなど、限られた時間の中でこなさなければならないことは多く、一つ一つの行動が流れ作業になりがちです。特に、洗髪後のドライヤーの時間は、早く済ませて次の行動に移りたい、あるいは早く休みたいという気持ちから、ただ「髪を乾かす」という目的のために消費されてしまうことが多いのではないでしょうか。
ドライヤーの音を聞きながら、スマートフォンをチェックしたり、他のことを考えたり。もちろん、それも効率的な時間の使い方ではありますが、この短い時間を少し意識するだけで、日常の中にささやかな心地よさや気づきを見出すことができるかもしれません。
ドライヤーの時間を「味わう」という実践
サイト「日々の味わい方ノート」では、日常の何気ない瞬間に意識を向け、五感を通して深く味わうことで、生活に豊かさや新しい気づきをもたらす実践アイデアをご提案しています。今回は、つい流れ作業になりがちなドライヤーの時間に焦点を当ててみましょう。
ドライヤーを使う時間は、毎日または数日に一度訪れる、比較的短いながらも身体に直接触れる行為です。ここには、五感を刺激する要素が豊かに含まれています。音、熱、風、感触、そして香り。これらの感覚に意識的に気づくことで、単なる家事や身だしなみのためだけの時間が、自分自身を労るセルフケアの時間へと変わる可能性があります。
五感を意識したドライヤーの時間の過ごし方
具体的に、ドライヤーの時間にどのように五感を意識すれば良いのでしょうか。実践のステップをご紹介します。
1. 始める前の準備に意識を向ける（触覚、嗅覚、視覚）
髪を乾かす前に、タオルドライを丁寧に行います。タオルの感触、髪の湿り具合などを指先で感じてみてください。また、ヘアケア用のオイルやミルクを使う習慣がある方は、手のひらに取った時のテクスチャ、広がる香りに意識を向けます。鏡で濡れた髪の様子を確認するのも良いでしょう。この準備の段階から、これから自分自身の髪を労る時間に入るのだという意識を持つことができます。
2. ドライヤーの音に耳を澄ませる（聴覚）
スイッチを入れると、ドライヤー特有の音が始まります。この音を「騒音」として遮断するのではなく、一つの「音」として意識してみます。モーターの振動音、風が吹き出す音、風が髪を通り抜ける音。これらの音の変化に気づくことで、いつもの音が違って聞こえるかもしれません。
3. 温風、冷風、髪の感触を感じる（触覚、温覚）
最も直接的に五感を刺激するのが、温風や冷風が肌や髪に触れる感覚です。温風の心地よい暖かさ、少し熱すぎないか、顔にかかる風、首筋を抜ける風。そして、乾いていくにつれて変化する髪の感触に意識を向けます。最初は重く湿っていた髪が、徐々に軽やかになり、指通りが滑らかになっていく過程を感じ取ってみてください。途中で冷風に切り替える際に感じる温度や風の感触の違いも興味深い気づきになります。
4. 香りを意識する（嗅覚）
洗髪に使ったシャンプーやコンディショナー、あるいは使用しているヘアケア剤の香りは、温風が当たることでふわりと立ち上ることがあります。その香りを意識して嗅いでみてください。心地よい香りであれば、よりリラックス効果が高まるでしょう。香りの変化に気づくことも、嗅覚を研ぎ澄ます練習になります。
5. 鏡を通して髪の変化を見る（視覚）
最後に、鏡で髪の様子をよく見てみます。乾く前と乾いた後のツヤやまとまりの違い。丁寧にケアした後の髪の仕上がりを目で確認することは、自分自身へのポジティブなフィードバックとなり、満足感につながります。
短い時間がもたらす変化
このように、ほんの数分間のドライヤーの時間に五感を意識的に向けることで、単に髪を乾かすというタスクを超えた、多層的な感覚を味わうことができます。これは特別なことではありません。日常の行為の中に、意図的に意識を向け、感覚をひらく練習です。
このような実践は、以下のような効果をもたらすことが期待できます。
- リフレッシュ効果: 温風や冷風の感覚、心地よい香りなどが心身をリフレッシュさせます。
- 自分自身への労り: 髪の感触や変化に意識を向けることは、自分自身の身体へのケア意識を高めます。
- 気づきの向上: 当たり前の日常の中に隠された五感の刺激に気づくことで、他の瞬間にも意識を向けやすくなります。
- 心地よさの発見: 単調に感じていた時間の中に、ささやかな心地よさや楽しさを見出すことができます。
今日からできる小さな実践
今日、あるいは次回の洗髪後から、ぜひドライヤーの時間に少しだけ意識を向けてみてください。全ての五感を一度に意識する必要はありません。まずは「音」だけ、「風の感触」だけなど、一つに焦点を当てることから始めても良いでしょう。
忙しい日常の中でも、このような短い時間を「味わう」意識を持つことで、いつもの風景が少し違って見えたり、心持ちが穏やかになったりすることがあります。日々の小さな実践が、あなたの日常をより豊かなものに変えていくことでしょう。