玄関掃除を五感で味わう時間 - 日常の入り口を心地よく整える実践
日常の入り口に意識を向ける
多忙な日々の中で、私たちの心は往々にして未来の予定や過去の出来事にとらわれがちです。家に帰ったとき、あるいは家を出るとき、無意識のうちに通り過ぎている場所があります。それが「玄関」です。家の顔とも言える玄関は、私たちを外の世界から内なる空間へと迎え入れ、また、安全な内側から外の世界へと送り出す役割を担っています。
しかし、日々の慌ただしさの中で、玄関は靴が散らかり、埃がたまりやすい場所になっていないでしょうか。乱れた玄関を目にするたび、心のどこかで小さなため息をついているかもしれません。ここでは、玄関掃除という日常的な行為を、単なる「片付け」や「汚れ落とし」ではなく、五感を意識して行う心地よい時間に変える実践をご紹介します。短時間でも、五感を研ぎ澄ませることで、日常の入り口を整え、心身をリフレッシュすることができるはずです。
玄関掃除を五感で味わう実践
玄関掃除は、特別な道具や長い時間を必要としません。ほんの数分でも意識的に行うことで、五感が刺激され、掃除という行為そのものが心地よい体験へと変わります。
1. 始める前に空間を「見る」
まずは、掃除を始める前に玄関全体をじっくりと見てみましょう。 散らかった靴、隅に溜まった埃、タイルの汚れ、ドアノブのくすみなど、普段は見過ごしている細部に意識を向けます。 視覚を通して、今の玄関がどのような状態にあるのかを客観的に捉えることから始めます。この「見る」という行為自体が、これから行う作業への意識を高めます。
2. 掃く音、拭く感触に「気づく」
次に、掃除の道具を手に取ります。箒で埃や砂を掃くとき、その音に意識を傾けてみましょう。サクサク、サラサラといった音は、汚れが取り除かれているサインです。 次に、水拭きをする場合は、雑巾を絞る手の感触、水や洗剤の匂い、そしてタイルやたたきを拭くときの布の摩擦や水滴の冷たさ、硬い床の感触を指先や手のひらで感じ取ります。 聴覚と触覚を意識することで、掃除機やロボット掃除機では得られない、手作業ならではの感覚的な情報が心に入ってきます。これは、今、この瞬間の行為に集中するための大切な要素です。
3. 洗剤や空気の香りを「嗅ぐ」
洗剤を使う場合は、その香りを意識してみましょう。柑橘系、ハーブ系など、心地よく感じる香りを選ぶと、掃除の時間がさらに快適になります。また、掃除中に窓やドアを開けて換気をすると、外の新鮮な空気や季節の香り（雨上がりの土の匂い、花の香りなど）が流れ込んできます。 嗅覚は記憶や感情と深く結びついています。心地よい香りは、掃除という行為にポジティブな感覚を結びつけ、継続しやすくしてくれます。
4. 掃除後の変化を「味わう」
掃除が終わったら、再び玄関を「見る」時間を取りましょう。Beforeの状態と比べて、空間がどのように変化したかを目で「味わい」ます。 床の輝き、整然と並べられた靴、清々しい空気など、整った空間がもたらす心地よさを全身で感じてみてください。 また、玄関掃除の後に飲む一杯のお茶や水を、いつもより美味しく感じるかもしれません。掃除で体が少し温まり、清々しい気持ちで飲むその一杯は、味覚を通して達成感やリフレッシュ感を実感させてくれるでしょう。
まとめ
玄関掃除は、日々の生活の中でつい後回しにしてしまいがちな家事かもしれません。しかし、この「日常の入り口」を意識的に整える時間を持つことは、外と内、公と私の区切りを明確にし、心に切り替えをもたらす効果が期待できます。
今回ご紹介したように、玄関掃除のプロセス一つ一つに五感を意識的に向けることで、単なる作業が「今、ここ」に集中するマインドフルな実践へと変わります。視覚で変化を感じ、聴覚で音を捉え、触覚で感触を味わい、嗅覚で香りを楽しむ。これらの感覚は、忙しさで凝り固まった心身を解きほぐし、リフレッシュさせてくれるでしょう。
ぜひ、次の帰宅時や外出前に、あるいは週末の数分を使って、玄関掃除を五感で味わってみてください。きっと、日常のささやかな行為の中に、心地よさや新たな気づきを見出すことができるはずです。整えられた玄関が、あなたの日常のスタートとゴールを、より穏やかで心地よいものにしてくれることを願っています。