床拭きを五感で味わう - 日常の小さな手仕事に気づきを見出す実践
日常の小さな手仕事に意識を向ける
多忙な毎日の中で、私たちはつい目の前のタスクを効率的にこなすことに追われ、日々の生活の中にあるささやかな体験を見過ごしてしまいがちです。家事もその一つかもしれません。特に床拭きのような作業は、単なる「きれいにするための手段」として片付けられ、その行為自体に意識を向けることは少ないのではないでしょうか。
しかし、こうした見慣れた、そしてともすれば単調に感じられる日常の動作の中にこそ、私たちの五感を刺激し、心身に心地よさをもたらすヒントが隠されています。「日々の味わい方ノート」では、日常を深く味わうための実践アイデアを提供していますが、今回は「床拭き」という小さな手仕事に焦点を当て、五感を意識することでどのような気づきや変化があるのかを探求してまいります。
床拭きを「五感で味わう」実践
床拭きは、特別な道具や長い時間を必要とせず、思い立った時にすぐに行える実践です。この行為を単なる作業としてではなく、五感を積極的に使いながら行うことで、普段は気づかない様々な感覚や気づきを得ることができます。
1. 準備から始まる感覚
床拭きを始める前に、まずは道具に意識を向けてみましょう。雑巾やバケツ、洗剤などを準備する際、それぞれの素材の感触（触覚）、バケツに水を注ぐ音（聴覚）、洗剤や水の温度（触覚）を感じてみます。洗剤を使う場合は、その香り（嗅覚）にも意識を向けてみてください。これから行う行為のための準備に意識を向けることで、作業への集中力が高まります。
2. 拭く動作で研ぎ澄まされる五感
実際に床を拭き始める段階が、五感を最も活用する機会です。
- 触覚: 雑巾を絞る際の布の質感、床の表面のざらつきや滑らかさ、手のひらや指が床に触れる感覚、力を加減する際の筋肉の動きなど、直接的な触れ合いから得られる感覚に注意を向けます。床材の冷たさや温かさを感じるのも良いでしょう。
- 視覚: 床のどの部分が汚れているのか、汚れが拭き取られていく様子、拭いた後の床の光沢や色の変化、雑巾がだんだん汚れていく様など、視覚的な情報を受け取ります。狭い範囲に集中して見ることで、普段は見過ごしている小さな汚れや床の模様に気づくかもしれません。
- 嗅覚: 雑巾につけた水や洗剤の香り、床材特有の香り、そして拭くことで空気が清々しくなる感覚など、空間の香りの変化を感じ取ります。窓を開けて行えば、外の空気の香りも加わるでしょう。
- 聴覚: 雑巾が床を擦る音、衣擦れ、周囲の静けさ、遠くの音など、耳に届く音に意識を向けます。規則的な擦る音は、心を落ち着かせる効果もあるかもしれません。
味覚は直接的には関わりませんが、拭き終えた後の空間の澄んだ空気感を味わうことで、間接的な心地よさを感じられることがあります。
3. 得られる気づきと効果
床拭きという単純な動作に五感を意識的に使うことで、いくつかの気づきや効果が期待できます。まず、目の前の行為に集中するため、思考が静まり、マインドフルネスな状態に近づきます。これは、忙しさの中で乱れがちな心を落ち着かせるのに役立ちます。
また、自分の手で空間がきれいになっていく過程を五感を通して感じることで、達成感や満足感が得られます。拭き終えた後のきれいになった床を眺め、澄んだ空気を吸い込むことは、心身のリフレッシュにつながります。さらに、日常的な場所である床に意識を向けることで、住まいに対する愛着が増したり、普段気づかない空間の細部に気づいたりする機会にもなります。
この実践は、必ずしも家全体を徹底的に行う必要はありません。例えば、玄関のたたきの一部だけ、キッチンや洗面所など汚れが気になった場所だけ、あるいは通路のごく一部だけなど、数分でも実践は可能です。大切なのは、行為そのものに意識を向け、五感で感じることを楽しむことです。
終わりに
床拭きは、特別なことではありません。日々の暮らしの中で当たり前のように行われる家事の一つです。しかし、そこに少しだけ「五感を意識する」という視点を加えるだけで、単なる作業が、心身を整え、日常に新しい気づきをもたらす豊かな時間へと変わります。
もしあなたが今、忙しさに追われ、日々の生活が単調に感じているのであれば、次回の床拭きの際に、少し立ち止まり、五感を研ぎ澄ませてみてください。きっと、見慣れた風景の中に、新しい発見や心地よさを見出すことができるでしょう。小さな一歩から、日常を深く味わう旅を始めてみませんか。