モノをしまう瞬間に五感を意識する - 日常の小さな動作に気づきを見出す実践
日常の無意識な動作に意識を向ける
私たちは日々、様々な動作を自動的に行っています。その一つに、「モノをしまう」という行為があります。読み終えた本を棚に戻す、脱いだ服を引き出しに入れる、買ったばかりの品物を所定の場所に収める。これらはすべて、特に意識することなく、流れるようにこなしている動作かもしれません。
しかし、この無意識な「しまう」という瞬間に、少しだけ意識を向けてみることで、日常の中に新たな気づきや心地よさを見出すことができます。五感を働かせながらモノをしまう実践は、慌ただしい日常の中で一息つき、自分自身と向き合う小さな機会となります。
モノをしまう瞬間に五感を働かせる実践
この実践は非常にシンプルで、特別な準備は何もいりません。いつものようにモノをしまう際、その動作に意識を集中させるだけです。
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しまうモノを手に取る（触覚）:
- しまうモノの形、重さ、素材の感触を指先で丁寧に感じてみてください。ツルツルしているか、ザラザラしているか、硬いか柔らかいか。そのモノが持っている独自の質感に意識を向けます。
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しまう場所を見る（視覚）:
- モノを収める引き出しや棚、箱といった「場所」に改めて目を向けます。その空間の色合い、モノが収まる形、周囲の状況などを静かに観察します。モノがそこに収まることで、空間がどのように変化するかを想像してみるのも良いでしょう。
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しまう動作をする（触覚・聴覚）:
- 実際にモノをしまう動作に移ります。モノが引き出しや棚に収まる際の感触、引き出しを開閉する音、扉が閉まる音に耳を澄まします。これらの音や感触は、普段なら聞き流したり感じ取ったりしないものかもしれません。意識的に受け止めることで、動作の一つひとつに意味が生まれます。
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微かな香りを感じる（嗅覚）:
- しまうモノ自体や、それを収める場所に、微かな香りがあるかもしれません。本の紙の匂い、服の洗剤の残り香、引き出しの中の独特の匂いなど。注意深く鼻を寄せてみると、新たな発見があるかもしれません。
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しまい終えた状態を見る（視覚）:
- モノが収まり、空間が整った状態を眺めます。モノが定位置にあることの心地よさや、空間がすっきりした様子を目で確認します。この視覚的な情報は、心にも穏やかさをもたらすことがあります。
この実践がもたらすもの
モノをしまうという日常の小さな動作に五感を意識的に働かせることは、単なる「片付け」や「整理」を超えた意味を持ちます。
- 今この瞬間に集中する: 動作の一つひとつに意識を向けることで、過去や未来の心配事から離れ、今この瞬間に集中することができます。これはマインドフルネスに通じる効果です。
- 五感の感覚が研ぎ澄まされる: 無意識に行っていた動作を通して五感を使う練習をすることで、普段見過ごしている日常のディテールに気づきやすくなります。
- 心地よさの発見: モノの触感、音、視覚的な整頓など、五感を通して感じる心地よさは、日常の中に散りばめられた小さな喜びです。これらに気づくことで、日々の生活がより豊かに感じられるようになります。
- 空間への意識: モノとそれを収める空間の関係性に気づくことで、自分の持ち物や生活空間に対する意識が高まります。
まとめ
モノをしまうという行為は、私たちの日常にごく自然に溶け込んでいます。この無意識になりがちな瞬間に、少しだけ立ち止まり、五感を意識的に使ってみてください。手に取るモノの感触、しまう場所の様子、動作の音、微かな香り、そして整った空間の視覚。これらの小さな感覚を丁寧に拾い上げることで、日常の中に隠された心地よさや、自分自身の内側への静かな気づきが生まれるでしょう。
忙しい日々の中でも、モノをしまうという短い時間を利用して、五感を研ぎ澄まし、心穏やかなひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか。